2022年11月25日下午16：30，ManBetX官方网站(中国)主站心理健康大讲堂迎来了第九季第五讲。本次讲座的主题是《如何跨过人生道路分叉口》整个讲座围绕毕业问题展开，担任此次大讲堂的主讲老师是学生处心理健康教育中心——代欣凌老师。

讲座一开始，代老师首先就从自身经历出发，讲述了自己的毕业感受，希望通过自己的建议来帮助同学们更好的去适应毕业，然后从五方面向我们详细介绍了毕业后的常见问题及解决方法。

关于第一个问题“找不到工作怎么办？”代老师提出：“我们可以尝试先脚踏实地的认真做好现在能够找到的工作，努力的去完善和总结、发展自己，不要轻易否定自己。”

紧接着第二个问题“无法做出选择怎么办？”代老师说我们应该清楚自己未来的发展目标，并详细的为我们介绍了毕业后的四种选择——考研、就业、留学、考公各自的具体情况，并从五个方面的需求向我们推荐了考研的好处。

第三个问题是关于”毕不了业怎么办？”针对这一问题，代老师说要放好心态，认真去对待，要善于借鉴学姐学长们的宝贵经验，避免走弯路。就能找到适合自己的方式。

第四个问题，关于“舍不得离开怎么办？”当我们毕业产生分离焦虑，该如何去调节和处理？代老师着重讲述了这一问题，她说：“我们很多时候要正确认识分离，这次分开是为了下一次更好的相遇，我们如果能够抱着这样的想法，情绪就会更好。面对不会重逢的分离，我们更应该注重在一起时的收获和美好回忆，不要逃避分离。坦然接受每次分离。

最后一个问题是关于“面对社会压力怎么办？”代老师说，进入社会，我们主要面对了两大压力，那就是工作压力和人际关系压力，要如何解决这两大压力，代老师谈到我们应该活在当下，相信一切都是最好的安排，并且还提出了一些缓解压力的办法比如从生理层面来说：保证足够的休息、均衡的饮食、健康的睡眠习惯、定时定量的运动；从心理层面：不要高估或者低估自己的能力、认识自己的限制，长处及弱点、增强自信、学习时间管理；从社会层面：改善和家人的关系、保持幽默感等有效的具体措施。

此次讲座面向全校师生，采取线上直播方式，讲座过程中同学们与老师积极互动，气氛活跃，收到良好反响。

面对毕业，我们也许会有不同的感受，但这些感受无论好坏，都将会我们宝贵的回忆，愿你经历世事而不失少年意趣，仍能保持坚定与热爱，依然能够为世间那些真情而心动。