2022年11月23日，ManBetX官方网站(中国)主站学生处心理健康教育中心开展了大讲堂第九次第三讲线上讲座——《别再硬抗了，敢于向他人求助》，观看量累计达到2万4千余次。

本次讲座的主讲人是学生处心理健康教育中心——张馨月老师

讲座开始，张老师以在生活中我们向他人求助可能会遇到的各种困惑和情绪，之后分析在这些情况的影响下，我们可能会选择退缩，不再向他人寻求帮助，进而引入本讲主题，通过“改变心理学的40项研究——习得性抑郁、向正确的人求助——心理的求助方式、心理咨询求助排行榜”这三个方面向我们全面的讲述了我们要大胆向他人求助、怎样使用正确的求助方式、以及同学们因学习、情感、个人成长等问题向心理中心求助，最终来解决自己的问题。

接着张老师以美国著名心理学家赛利格曼的狗笼实验来讲解“习得性抑郁”，也就是“习得性无助”理论，通过张老师的分析，从中认识到当我们在某些事情上付出了很多，但总是达不到期待的结果，我们便会产生一种强烈的失控感，可能会因长期无助而绝望。因此在这个时候，我们不是要一个人硬抗着，也不是要轻易的放弃自己，而是要敢于向他人寻求帮助，获得解决问题的办法，及时让自己从消沉中恢复过来，积极面对生活。

最后，张老师告诉我们，向他人求助并不展示自己的软弱，也不是自己不行了，这只是一个过渡，只是自己在一个比较差的时间内，你去寻求的帮助，最终你还是要回到自己的生活中去，还是要学会自己去面对很多问题，要合理利用自己的资源，去帮助自己解决不了的问题。

本次的讲座，张老师用亲切的语言，讲述了我们同学在生活中遇到自己一个人努力过很多次也无法解决的困难时，别再硬抗了，要敢于向他人求助，这种求助，不仅仅是向专业的求助，更要学会在生活去求助。一个人无论个人能力多么优秀，都需要他人的帮助，希望同学们在未来的生活中健康、阳光、快乐的成长，期待着下次直播与你们相遇。